Магический Код (Sorcerer’s Code — Код Магов) представляет собой последовательность пассов Неделания серии, полученную магами Древней Мексики с целью достичь других уровней восприятия. Выполнение Кода производит другое осознание по сравнению с выполнением пассов Неделания в обычной последовательности. Каждой серии Неделания соответствовал свой Магический Код. Ниже описан Магический Код серии «На бегу» («On The Run») (единственный сохранившийся из остальных Магических Кодов)
Магический Код состоит из 6 наборов магических движений. Каждый набор начинается так называемым «Открывающим» (Opening) движением и заканчивается соответствующим «Закрывающим» (Closing) движением. Между открывающими и закрывающими движениями в каждом наборе выполняются по три пасса Неделания, взятых в специальной (магической) последовательности из 18 магических пассов Неделания. Открытия и закрытия являются симметричными движениями. Меняется лишь направление вращательных движений и, если в открытиях все удары выполняются в горизонтальной плоскости или под 45 градусов, то в закрытиях удары наносятся в основном в вертикальной плоскости.
Код выполняется лежа (хорошо использовать коврик для этого). Обязательно использование небольшой подушки под голову, подбородок не должен задираться вверх при выполнении. В описании слова, обозначающие верх-низ, используются следующим образом: если слово пишется в кавычках, это значит, что имеется в виду взгляд из положения стоя — например, фраза: «руки опускаются «вниз» вдоль тела» означает, что руки движутся на самом деле горизонтально над телом к ногам. Обозначение направления без кавычек означает реальное направление. Будьте внимательны!
Сама последовательность серий в Коде тоже имеет значение. Лучше всего выполнять весь Код или его часть, но в той же последовательности (например — А и В, или — В и С)
Пассы выполняются одновременно руками и ногами. Движения ног в описании указываются как «втягивание»/»вытягивание». Эти движения есть пасс «Поднятие свечения осознания к двум жизненным центрам» Втягивание: При напряжении живота приподнимается правая нога, стопа поворачивается вправо на 45 градусов, напряжена и поднята к голени (согнута назад на себя). Нога сгибается в колене, колено направлено вбок/вверх под 45 градусов к полу. Напрягаются ягодицы и подколенные сухожилия.
Вытягивание: Медленно и с усилием выпрямляем правую ногу вниз вдоль пола. Нога всегда делает медленный толчок вниз в то время как руки выполняют шлепки или удары. Стопа движущейся ноги (ног) не касается пола в течение всего пасса. Носки ног обязательно всегда направлены вверх в потолок когда нога лежит на земле. Ноги можно расслабить только во время пауз между отдельными сериями.
В Коде есть пассы, в которых втягивание/вытягивание выполняется одновременно двумя ногами. Важно непрерывно осознавать обе ноги: даже если выполняется пасс с движением одной ногой, т. е. мы больше внимания уделяем движущейся ноге, часть внимания (осознания) должна быть в другой ноге тоже.
В описании используются слова: «плоская ладонь». Это значит, что в пассе ладонь прямая и параллельна предплечью, пальцы сомкнуты. При этом можно стараться держать большой палец прижатым к ладони, а мизинец наоборот немного оттопыривать (трекеры говорили, что отведение в сторону большого пальца — это человеческое намерение, или, как еще говорили, обезьянье намерение, или намерение приматов; такое отведение большого пальца помогает удерживать точку сборки в человеческой области светящейся сферы; расположение пальцев по-другому помогает уйти от этого намерения и сделать точку сборки подвижнее).
Открытия/закрытия выполняются по 6 или 12 раз. Остальные делаются на счет 10-5-3 или 5-3-1. Короткие движения такие как удары руками делаются на счет 10 или 5 (для каждой стороны). Более длинные движения на счет 5 или 3 (такие как 1, 2, 9), самые медленные движения на счет 3 или 1 (такие как 6, 10, 14, 18). Всегда первой начинает пасс правая рука. Исходное положение рук между пассами — свободно лежат по бокам от тела.
В конце выполнения практически каждого внутреннего пасса кисти рук (либо кисти, сжатые в кулаки) делают короткое загребающее движение, руки подтягиваются к груди, и ладони (кулаки), смотрящие вниз на тело, «зависают» над областью центра принятия решений (сомкнутые пальцы оказываются под подбородком, направлены в него, но не касаются, предплечья над грудью, локти около нижних ребер). Ладони «висят» над верхней частью груди 20-30 секунд, и затем руки возвращаются в исходное положение — на полу по сторонам тела. (Другое описание: пальцы рук зацепляют энергию, и руки подтягивают ее к области центра принятия решений, где и оставляют). Далее в описании каждого пасса будет только коротко (так как принцип одинаковый) указываться то, что руки: «загребают энергию, подтягивают ее к области принятия решений, «висят» там, пока энергия не распределится в волокнах, и возвращаются в исходное положение».
После выполнения каждого набора (после каждого закрытия) делается пауза. Полностью расслабленная поза, свободное мышление (или без него), наблюдение за телом и его реакциями.
Форма магического кода генерирует новый другой тип осознания. Лучше всего, когда форма выполняется гармоническими существами — мужчиной и женщиной. В этом случае они создают еще более острый тип осознания. Для выполнения кода пара ложится параллельно друг другу и как рыбы в знаке зодиака «Рыбы» — голова на уровне ног партнера. Расстояние между ними такое, чтобы не задевать друг друга при широких боковых движениях руками.
Магическая последовательность
O 7, 9, 11 C
O 15, 2, 4 C
O 18, 5, 17 C
O 14, 3, 16 C
O 1, 10, 6 C
O 8 ,12, 13 C
Замечание
Пассы 15-17 аналогичны пассам 3-5, только в 15-17 при ударах ладони направлены на стопы (удар по высокому столу), в то время как в пассах 3-5 ладони были всегда направлены в сторону (удары ребром).
Еще:
(D2) — бьется ребром ладони одной руки, в то время как другая находится около жизненного центра.
(В3) — совершаются удары попеременно ребрами ладоней рук.
(С2) — совершаются одновременные удары ребрами ладоней.
(В1) — бьется (шлепается) ладонью одной руки, в то время как другая находится около жизненного центра.
(D3) — совершаются удары (шлепки) попеременно ладонями рук.
(С3) — совершаются одновременные удары (шлепки) ладонями рук.
Описание формы
Первый набор
Открытие
Прямые ладони расположены над жизненными центрами, смотрят друг на друга, пальцы сомкнуты и указывают к стопам/вверх (45 градусов по отношению к телу). Выполняются 6 круговых движений в наклонной плоскости (под 45 градусов по отношению к телу), направленные наружу (если смотреть со стороны лица, то правая кисть делает круг по часовой, а левая — против часовой стрелки), ладони при этом остаются исходно-направленные. Ладони соединяются над солнечным сплетением. С ударом чиркаем правой ладонью левую ладонь вниз вдоль тела по направлению к стопам (с характерным шуршащим звуком проезжая ладонью по ладони другой руки). Делаем так поочередно 6 раз: правой-левой-правой-левой-правой-левой. Ладони вновь соединяются вместе над солнечным сплетением и бьют прямыми сомкнутыми пальцами «вниз» вдоль тела. В конечной точке удара руки разъединяются и с усилием разводятся в стороны на ширину тела. Кисти загребают энергию, подтягивают ее к области принятия решений, «висят» там, пока энергия не распределится в волокнах, и возвращаются в исходное положение.
А1 (7). Правая плоская ладонь (прямая, почти параллельная предплечью, с сомкнутыми пальцами) подносится к правому плечу (пальцы направлены на солнечное сплетение, рука «висит» в нескольких сантиметрах над телом, локоть отведен в сторону) и от него совершает диагональное сильное движение над телом, проходя через противоположный жизненный центр, ударяя за левым бедром. Одновременно с ударом втягивается правая нога. Затем аналогичное движение выполняет левая рука, в то время как правая нога вытягивается, а правая рука отводится обратно к плечу.
С движением ноги и поочередными ударами руками пасс повторяется каждой рукой. Делается 10 или 5 раз, потом повторяется начиная с левой руки.
А2 (9). Руки из исходного положения подносятся к жизненным центрам (ладонями вниз) одновременно с втягиванием правой ноги. Затем руки захватывают в кулаки энергию из односторонних жизненных центров и с усилием разводятся в стороны (это даже больше похоже на удар, который разрывает веревку: руки с силой бьют основаниями кулаков по «вертикальным стенам» по бокам от тела; итоговое положение рук: плечи горизонтальны, предплечья вертикальны, локти смотрят в стороны и почти касаются пола, кулаки сжаты, большие пальцы внутри). Вытягивание ноги осуществляется после разведения рук. В конце руки отпускают энергию и возвращаются в начальное положение — по бокам от тела и чуть приподнятые, ладони открытые и смотрят вверх, правая нога вытягивается. Делается 5 или 3 раза, потом такое же количество раз с подтягиванием/ вытягиванием левой ноги.
A3 (11). Подтягиваем правую ногу и одновременно правая рука замахивается к правому плечу (локоть в сторону, ладонь смотрит на ноги, пальцы сомкнуты и направлены влево). С вытягиванием ноги правая рука бьет от плеча прямой ладонью «вниз» на уровень правого жизненного центра (пальцы сомкнуты, направлены влево, ладонь смотрит «вниз» на ноги). В конце движения руки запястье получается отведенным назад и напрягается, рука полу выпрямлена. Не бьющая рука прикрывает односторонний жизненный центр. Делается 10 или 5 раз, потом повторяем левой рукой и левой ногой.
Закрытие
Прямые ладони расположены над жизненными центрами, смотрят друг на друга, пальцы сомкнуты и указывают вертикально вверх. Выполняются 6 круговых движений в вертикальной плоскости, направленные вовнутрь (если смотреть со стороны лица, то правая кисть делает круг против часовой, а левая — по часовой стрелке), ладони при этом остаются вертикальными. Ладони соединяются над солнечным сплетением. С ударом потираем правой ладонью левую ладонь вверх (с характерным шуршащим звуком проезжая ладонью по ладони другой руки). Делаем так поочередно 6 раз: правой-левой-правой-левой-правой-левой. С каждым потиранием руки поднимаются все выше в зенит. Ладони вновь соединяются вместе над солнечным сплетением и бьют прямыми сомкнутыми пальцами вертикально вверх. В конечной точке удара руки разъединяются и с усилием разводятся в стороны (на ширину тела). Кисти загребают энергию, подтягивают ее к области принятия решений, «висят» там, пока энергия не распределится в волокнах, и возвращаются в исходное положение.
Второй набор
Открытие
Прямые ладони расположены над жизненными центрами, смотрят друг на друга, пальцы разомкнуты (немного растопырены) и указывают на пальцы ног. Вытягиваем руки и переплетаем пальцы рук над животом, не соединяя основания ладоней и большие пальцы рук (ладони оказываются под 90 градусов друг к другу). Резким сильным движением перемещаем руки к груди (большие пальцы рук соединяются). Совершаются 6 кругов переплетенными руками в вертикальной плоскости с «нагребанием» энергии на V-пятно (если смотреть с левой стороны, то круги идут против часовой стрелки). Бьем вдоль «вниз» тела переплетенными пальцами. В конечной точке удара сцепленные руки разъединяются и с усилием разводятся в стороны на ширину тела. Кисти загребают энергию, подтягивают ее к области принятия решений, «висят» там, пока энергия не распределится в волокнах, и возвращаются в исходное положение.
В1 (15). Втягиваем правую ногу. Правую руку поднимаем и располагаем так, чтобы локоть смотрел «вниз» на стопы, а прямая ладонь с сомкнутыми пальцами находилась возле правого уха (в нескольких сантиметрах от него, ладонь смотрит «на потолок»). Совершается удар правой ладонью по дуге от уха вверх (в конце рука вытянута вверх, пальцы направлены вверх) с одновременным вытягиванием правой ноги. Не бьющая рука при этом прикрывает односторонний жизненный центр. .Делается 10 или 5 раз, потом выполняется для левой стороны.
(Другое описание: Если стоим, то: Рука подносится к уху и от уха с дуговым ударом хлопает плоской ладонью с сомкнутыми пальцами по поверхности стола, расположенного на уровне центра принятия решений (хлопаем по столу на уровне плеч). Если лежим, то: Рука также подносится к уху и от него бьет вверх, также хлопая по поверхности, которая «стоит» вертикально и проходит через центр принятия решений).
В2 (2). Обе руки из исходного положения подносятся к паху и располагаются так, как беременная женщина поддерживает большой живот снизу (или как держим мяч около нижнего диска: ладони почти прямые, обращены к лицу, пальцы направлены друг к другу и средние пальцы почти касаются друг друга). С вдохом руки делают загребающее круговое движение — огибают «живот» или «мяч» «снизу»/сверху/»сверху» и достигают жизненных центров, при этом одновременно втягивается правая нога. В конечной точке ладони смотрят на ноги. Правая нога в это время подтягивается. Тут же руки хватают энергию около жизненных центров и сжатыми кулаками с усилием с выдохом вытягиваются вверх (толкают энергию вверх), одновременно правая нога начинает вытягиваться. Когда руки почти выпрямлены, кисти (кулаки) раскрываются (пальцы направлены вверх), отпуская энергию, и тут же опять захватывают ее сверху в кулаки (здесь возможно небольшое потягивание за энергией вверх) и затем с продолжением вытягивания ноги кулаки опускаются к жизненным центрам, около которых раскрываются, и ладони втирают в них собранную энергию. Выдох заканчивается. Нога окончательно выпрямляется. Делается 5 или 3 раза, потом повторить то же самое с левой ногой.
В3 (4). Втягиваем правую ногу. Правую руку поднимаем и располагаем ладонью около уха, ребро ладони смотрит «вниз» на стопы. С силой бьем ребром правой руки вниз и одновременно вытягиваем правую ногу «вниз», в это время левой рукой бьем вверх, чтобы левая ладонь оказалась около левого уха. Так делаются удары поочередно каждой рукой 10 или 5 раз для каждой стороны, потом выполняется, начиная с левой руки.
Закрытие
Прямые ладони расположены над жизненными центрами, смотрят друг на друга, пальцы разомкнуты (немного растопырены) и указывают вверх. Вытягиваем руки вверх и переплетаем пальцы рук, не соединяя основания ладоней и больших пальцев рук (ладони оказываются под 90 градусов друг к другу). Резким сильным движением опускаем руки к животу по вертикали (пальцы рук остаются направленными под углом вверх). Совершаются 6 кругов переплетенными руками в вертикальной плоскости с «нагребанием» энергии за голову в обратном направлении (если смотреть с левой стороны, то круги идут по часовой стрелке, т.е. сцепленные кисти идут к ногам-затем вверх-над головой-вниз к области над грудью). Бьем вверх в зенит переплетенными пальцами. В конечной точке удара сцепленные руки разъединяются и с усилием разводятся в стороны на ширину тела. Кисти загребают энергию, подтягивают ее к области принятия решений, «висят» там, пока энергия не распределится в волокнах, и возвращаются в исходное положение.
Третий набор
Открытие
Руки согнуты в локтях по сторонам от тела, кисти сжаты в кулаки, предплечья стоят вертикально. Выполняется 6 вращений плечами «назад» (если смотреть слева от тела — вращение по часовой стрелке). При этом кулаки также делают круги. Затем делаем 6 ударов кулаками поочередно вниз вдоль тела, начиная с правой руки, и останавливая кулаки в области бедра. В заключение совершается удар обоими кулаками одновременно вниз вдоль тела. В конечной точке удара кулаками загребаем энергию, подтягиваем ее к области принятия решений, и кулаки «висят» над центром принятия решений соединенные костяшками пальцев, пока энергия не распределится в волокнах, и возвращаются в исходное положение.
С1 (18). Втягиваем обе ноги. Помещаем правую ладонь на тыльную сторону левой, а скрещенные руки — над солнечным сплетением, пальцы рук направлены вверх в потолок, обе ладони смотрят «вниз» на ноги. Подтягиваем ноги. Медленно и с усилием толкаем руки вверх, держа их вместе, выдох. В конечном положении руки максимально вытянуты вверх, а плечи максимально оторваны от пола (лопатки тоже отрываются от пола). Затем медленно вытягиваем ноги вдоль пола. Пасс повторяется еще раз, руки делают круги по бокам на вдохе, но теперь всегда левая ладонь кладется сверху, потом ладони опять меняются местами и т.д. Делается 3 или 1 раз.
С2 (5). Втягиваем правую ногу. Руки поднимаем и располагаем так, чтобы локти смотрели «вниз» на стопы, а прямые ладони с сомкнутыми пальцами находились возле ушей (в нескольких сантиметрах от них, ладони смотрят «на уши», ребрами вверх). Совершается одновременный удар ребрами ладоней по дуге от ушей вниз (в конце руки выпрямлены вертикально, пальцы направлены вверх; бьем ребрами ладоней по вертикальной плоскости, проходящей через центр принятия решений) с одновременным сильным и быстрым вытягиваем правой ноги. .Делается 10 или 5 раз, потом выполняется начиная с левой ноги.
С3 (17). Втягиваем правую ногу. Руки поднимаем и располагаем так, чтобы локти смотрели «вниз» на стопы, а прямые ладони с сомкнутыми пальцами находились возле ушей (в нескольких сантиметрах от них, ладони смотрят «на потолок»). Совершается одновременный удар (сильные шлепки) ладонями по дуге от ушей вверх (в конце руки вытянуты вверх, пальцы направлены вверх; бьем плоскими ладонями по вертикальной плоскости, проходящей через центр принятия решений) с одновременным сильным и быстрым вытягиваем правой ноги. Делается 10 или 5 раз, потом выполняется, начиная с левой ноги.
Закрытие
Руки согнуты в локтях по сторонам от тела, кисти сжаты в кулаки, предплечья расположены строго вертикально. Выполняется 6 вращений плечами «вперед» (если смотреть слева от тела — вращение против часовой стрелки). При этом кулаки практически тоже делают небольшие круги. Затем делаем 6 ударов кулаками поочередно вертикально вверх, начиная с правой руки. В заключение совершается удар обоими кулаками одновременно снизу вверх. В конечной точке удара кулаками загребаем энергию, подтягиваем ее к области принятия решений, и кулаки «висят» над центром принятия решений соединенные костяшками пальцев, пока энергия не распределится в волокнах, и возвращаются в исходное положение, пока энергия не распределится в волокнах, и возвращаются в исходное положение.
Четвертый набор
Открытие
Руки согнуты в локтях по сторонам от тела, локти приподняты и смотрят в стороны, кисти сжаты в кулаки, которые расположены над жизненными центрами (костяшки кулаков смотрят друг на друга), предплечья расположены горизонтально. Выполняется 6 вращений плечами «назад» (если смотреть слева от тела — вращение по часовой стрелке, движение подобно гребле). Затем выполняется 6 вращений кулаками в запястьях наружу над жизненными центрами (кулаки вращаются вокруг предплечье в горизонтальной плоскости). Далее делаем поочередно 6 ударов кулаками по диагонали «вниз» вдоль тела, начиная с правой (удары от правого жизненного центра к левому бедру и от левого центра к правому бедру). Помещаем кулаки один над другим (правый сверху) над солнечным сплетением. Считаем до 6, в то время как кулаки совершают быстрые круги на себя (кулаки вращаются каждый вокруг другого; если смотреть с левой стороны от тела — по часовой стрелке), обертывая энергию вокруг друг друга (наматывая «пряжу» на руки). Подтягиваем кулаки к области принятия решений, и они «висят» там, пока энергия не распределится в волокнах, и затем руки расслабляются и возвращаются в исходное положение.
D1 (14). Втягиваются обе ноги. Руки «поднимаются», и запястья скрещиваются за головой (ладони смотрят в потолок (либо «вниз»), левая ладонь «сверху», пальцы сомкнуты и указывают в противоположные стороны). Ноги в это время подтягиваются. Медленно и с усилием давим ладонями (при этом они поворачиваются по направлению к ногам) «вниз» вдоль средней линии тела к паху и «ниже», пока руки не вытянутся до конца (ладони сильно сгибаются в запястьях, но продолжают смотреть «вниз», лопатки отрываются от пола), и только после этого также медленно вытягиваем обе ноги вдоль пола (руки немного подтягиваются «вверх»). В конце некоторое время остаемся напряженными: ноги вытянуты в воздухе, руки с сомкнутыми и смотрящими на ступни ладонями вытянуты над животом. Затем ноги опять втягиваются, а руки идут за голову в исходное положение этого пасса, запястья перекрещиваются, теперь правая ладонь сверху левой и повторяется движение 3 раза (или делается всего один раз)
(Дополнительное описание: За головой руки «берут» на ладонь «шар энергии», а потом поворачиваются и «сверху» толкают его «вниз» к ногам, затем согнутые ноги «берут» его и стопами толкают дальше «вниз», пока ноги не вытянутся и энергия шара не растечется по нижней части кокона).
D2 (3). Втягиваем правую ногу. Правую руку поднимаем и располагаем так, чтобы локоть смотрел «вниз» на стопы, а прямая ладонь с сомкнутыми пальцами находилась возле правого уха (в нескольких сантиметрах от него, ладонь смотрит «на ухо», ребро вверх). Совершается удар ребром ладони по дуге от уха вверх (в конце удара рука вытянута вверх, пальцы направлены вверх; бьем ребром ладони по вертикальной плоскости, проходящей через центр принятия решений) с одновременным сильным и быстрым вытягиваем правой ноги. Лопатки при ударе могут отрываться от пола. Не бьющая рука прикрывает односторонний жизненный центр. Делается 10 или 5 раз, потом выполняется с движением левой ногой и рукой.
D3 (16). Втягиваем правую ногу. Правую руку поднимаем и располагаем так, чтобы локоть смотрел «вниз» на стопы, а прямая ладонь с сомкнутыми пальцами находилась возле правого уха (в нескольких сантиметрах от него, ладонь смотрит на потолок). Совершается удар («хлопок») правой ладонью по дуге от уха вверх (в конце рука вытянута вверх, пальцы направлены вверх) с одновременным вытягиваем правой ноги. Левая рука при ударе правой рукой поднимается к левому уху и занимает аналогичное исходное положение. Затем правая нога втягивается одновременно с ударом-хлопком левой рукой, правая рука возвращается к правому уху. Таким образом, поочередно «хлопаем» ладонями по вертикальной плоскости, проходящей через центр принятия решений, правой рукой — при вытягивании правой ноги, левой рукой — при втягивании. Делается 10 или 5 раз, потом выполняется симметрично с движением левой ногой (т. е. поочередно «хлопаем» ладонями: левой рукой — при вытягивании левой ноги, правой рукой — при втягивании).
Закрытие
Руки согнуты в локтях по сторонам от тела, локти приподняты и смотрят в стороны, кисти сжаты в кулаки, которые расположены над жизненными центрами (костяшки кулаков смотрят друг на друга), предплечья расположены горизонтально. Выполняется 6 вращений плечами «вперед» (если смотреть слева от тела — вращение против часовой стрелки). Затем выполняется 6 вращений кулаками в запястьях вовнутрь над жизненными центрами (кулаки вращаются вокруг предплечьев в горизонтальной плоскости). Далее делаем поочередно 6 ударов кулаками по диагонали «вверх» (удары от одностороннего жизненного центра под углом в противоположную сторону вверх). Помещаем кулаки один над другим (левый сверху) над солнечным сплетением. Считаем до 6, в то время как кулаки совершают быстрые круги от себя (кулаки вращаются каждый вокруг другого; если смотреть с левой стороны от тела — против часовой стрелки), обертывая энергию вокруг друг друга (наматывая «пряжу» на руки). Подтягиваем кулаки к области принятия решений, и они «висят» там, пока энергия не распределится в волокнах, и затем руки расслабляются и возвращаются в исходное положение.
Пятый набор
Открытие
Руки сгибаются в локтях, локти в стороны, плоские прямые ладони с сомкнутыми пальцами подносятся к нижним ребрам и основаниями ладоней касаются их, пальцы направлены вверх. Скользим основаниями ладоней с боков к центру тела так, чтобы вертикальные ладони оказались над жизненными центрами (как сжимаем воздух между ладонями). Коротким режущим ударом вращаем кисти на 90 градусов «вверх» к голове и тут же обратно (ладони «режут» ребрами вверх и обратно, предплечья почти не двигаются). «Поднимаем» и скрещиваем предплечья (как удобно) над грудью так, чтобы ладони оказались на противоположных сторонах над плечами и смотрели в разные стороны. Ладони кладем на противоположные плечи как бы обнимая себя. Выполняется 6 вращений плечами «назад» (если смотреть слева от тела — вращение по часовой стрелке; скрещенные руки почти не участвуют в движении). Разъединяем руки и помещаем кисти над жизненными центрами. Затем выполняется 6 вращений прямыми ладонями в запястьях внутрь над жизненными центрами (предплечья горизонтальны; ладони вращаются и как бы нагребают энергию на область центра принятия решений). Затем ладони принимают вертикальное положение и, как в начале, делают короткий режущий удар к голове и обратно. Руки сильно сгибаются в локтях (локти в стороны), ладони подносятся к плечам (ладони прямые, смотрят на тело, пальцы сомкнуты и направлены к ногам) и наносятся одновременные резкие пронзающие удары прямыми ладонями от плеч вниз вдоль тела к бедрам, очень быстро 12 раз. После 12-ого удара зацепляем кончиками пальцев энергию, подтягиваем ладони к области принятия решений, и они «висят» там, пока энергия не распределится в волокнах, и затем руки расслабляются и возвращаются в исходное положение.
Е1 (1). Обе руки из исходного положения подносятся к паху и располагаются так, как беременная женщина поддерживает большой живот снизу (или как держим мяч около нижнего диска: ладони почти прямые, обращены к лицу, пальцы направлены друг к другу и средние пальцы почти касаются друг друга). С вдохом руки делают загребающее круговое движение — огибают «живот» или «мяч» «снизу»/сверху/»сверху» и достигают жизненных центров, при этом одновременно втягивается правая нога (в конечной точке ладони смотрят на ноги). Тут же руки хватают энергию около жизненных центров и, в то время как правая нога быстро и с силой вытягивается, сжатыми кулаками бьем в стороны их тыльными сторонами (конечное положение — предплечья вертикальны). Делается 5 или 3 раза, потом выполняется с движением левой ногой.
Е2 (10). Руки из исходного положения подносятся к жизненным центрам одновременно с втягиванием ног. Затем руки захватывают в кулаки энергию из односторонних жизненных центров и с усилием, напряжением медленно разводятся в стороны при одновременном вытягивании ног. При разведении рук кулаки идут по дуге в стороны, локти опускаются на пол, потом разводятся в стороны предплечья пока кулаки своим мягким основанием не коснутся пола. Продолжаем «растяжение» энергии — давим кулаками на пол, и при этом немного приподымаем грудную клетку, чтобы максимально соединить лопатки вместе и оторвать их от земли (в этот момент ноги полностью вытягиваются). Затем тело расслабляется, ложится, ладони раскрываются, и руки возвращаются в исходное положение. Делается 3 или 1 раз.
Е3 (6). Название пасса: «Типи» (Teepee). Втягиваем обе ноги. Располагаем кисти над серединой груди: предплечья касаются груди; локти смотрят в стороны; ладони прямые и пальцы смотрят в потолок; кисти «делают домик»: три средних пальца рук касаются друг друга кончиками пальцев. Обе ноги подтягиваются. С усилием и напряжением медленно вытягиваем руки вверх к потолку до тех пор, пока руки полностью не вытянутся вверх (плечи отрываются от пола, лопатки тоже), после этого ноги одновременно вытягиваются. Делается 3 или 1 раз. (Замечание: В конце тело может выгнуться с упором на затылок и мягкое место, ноги вытянуты «вниз» и напряжены, руки вытянуты в зенит, ладони почти сложены, но, все же, остается касание трех средних пальцев, в то время как крайние просто прижаты).
Закрытие
Руки сгибаются в локтях, локти в стороны, плоские прямые ладони с сомкнутыми пальцами подносятся к нижним ребрам и основаниями ладоней касаются их, пальцы направлены вверх. Скользим основаниями ладоней с боков к центру тела так, чтобы вертикальные ладони оказались над жизненными центрами (как сжимаем воздух между ладонями). Коротким режущим ударом вращаем кисти на 90 градусов «вниз» к ногам и тут же обратно (ладони «режут» ребром, предплечья почти не двигаются). «Поднимаем» и скрещиваем предплечья над грудью так, чтобы ладони оказались на противоположных плечах и смотрели в разные стороны, в положении противоположном «открытию». Ладони кладем на противоположные плечи как бы обнимая себя. Выполняется 6 вращений плечами «вперед» (если смотреть слева от тела — вращение против часовой стрелки; скрещенные руки почти не участвуют в движении). Разъединяем руки и помещаем кисти над жизненными центрами. Выполняется 6 вращений прямыми ладонями в запястьях наружу над жизненными центрами (предплечья горизонтальны; ладони вращаются вокруг горизонтальной оси, проходящей через предплечья). Затем ладони принимают вертикальное положение и, как в начале, делают короткий режущий удар к ногам и обратно. Руки сильно сгибаются в локтях (локти в стороны), ладони подносятся к плечам (ладони прямые, пальцы сомкнуты и направлены вертикально вверх) и наносятся одновременные резкие пронзающие удары прямыми ладонями от плеч вверх, очень быстро 12 раз. После 12-ого удара зацепляем вверху кончиками пальцев энергию, подтягиваем ладони к области принятия решений, и они «висят» там, пока энергия не распределится в волокнах, и затем руки расслабляются и возвращаются в исходное положение.
Шестой набор
Открытие
Размещаем руки над грудью: локти в стороны, ладони плоские и смотрят вниз, пальцы сомкнуты, направлены друг на друга, средние пальцы рук почти касаются друг друга. Делаем 6 круговых движений в вертикальной плоскости одновременно обеими руками на себя (если смотреть слева, то круги выполняются по часовой стрелке; плечи также немного вращаются назад вместе с вращением рук). Затем помещаем руки над солнечным сплетением, левая рука над правой. Считаем до 6, быстро делая руками круги по направлению к себе (если смотреть слева, то по часовой стрелке), обертываем энергию ладонями вокруг друг друга. Теперь меняем руки так, чтобы то правая рука оказалась вверху, то левая, 6 раз, одна над другой, при этом с каждым таким изменением перемещаем руки зигзагами «вниз» вдоль тела, пока они не достигнут области бедер. Затем руки «поднимаем» за голову и делаем 6 рубящих ударов одновременно обеими руками (рубим ребрами ладоней и нижней стороной предплечий, пальцы сомкнуты) «сверху» «вниз» по широкой вертикальной дуге из-за головы к бедрам (как будто шлифуем по бокам столб энергии «сверху» «вниз»). После 6-ого удара зацепляем кончиками пальцев энергию над бедрами, подтягиваем ладони к области принятия решений, и они «висят» там, пока энергия не распределится в волокнах, и затем руки расслабляются и возвращаются в исходное положение.
F1 (8). Правая рука поднимается и занимает исходное положение этого пасса: локоть в сторону, ладонь над правым плечом и смотрит на него, пальцы сомкнуты, прямые и направлены на левое бедро. Левая нога втягивается, в то время как правая ладонь скользит по диагонали поперек тела, почти касаясь его, от правой груди через левый жизненный центр к левому бедру. Как только правая ладонь достигнет левого бедра, она начинает двигаться с касанием вверх по нему (в это время левая нога уже согнута и бедро расположено вертикально). Достигнув колена, ладонь продолжает круговое движение, и рука возвращается к правому плечу, а левая нога вытягивается.
В момент, когда правая рука проходит над левым жизненным центром, левая рука занимает аналогичное исходное положение: локоть в сторону, ладонь над левым плечом и смотрит на него, пальцы сомкнуты, прямые и направлены на правое бедро. Как только правая рука отрывается от левого колена, и левая нога начинает вытягиваться, начинает втягиваться правая нога, а левая рука начинает аналогичное диагональное скольжение к правому бедру. И т. д.
В итоге пасс выглядит следующим образом: руки поочередно делают диагональные круги над телом со скольжением в нижней части круга по телу и противоположному бедру; ноги поочередно втягиваются/вытягиваются в ритме движения рук. Делается 10 или 5 раз, потом повторяется начиная с левой руки/правой ноги.
F2 (12). Втягиваем правую ногу и одновременно правая рука замахивается к правому плечу. С вытягиванием ноги правая рука бьет (можно сказать — от правого плеча по диагонали) прямой ладонью «вниз» на уровень левого жизненного центра (пальцы сомкнуты, направлены влево, ладонь смотрит «вниз» на ноги). В конце движения руки запястье напрягается, рука полувыпрямлена. Не бьющая рука одновременно подтягивается к голове для замаха. После выпрямления нога тут же втягивается, правая рука быстро отводится обратно к голове (идет вправо вбок, затем по короткому полукругу вверх), а левая рука совершает аналогичный удар-шлепок на уровень правого жизненного центра. В итоге пасс выглядит следующим образом: руки поочередно бьют (шлепают ладонями) по диагонали прямо от плечей к противоположным жизненным центрам; ноги поочередно втягиваются/ вытягиваются в ритме движения рук. Делается 10 или 5 раз с движением правой ногой, потом с движением левой ногой.
F3 (13). Выполняется аналогично предыдущему пассу (12), но теперь хлопаем одновременно обеими руками на уровень односторонних жизненных центров: втягиваем правую ногу, замахиваемся к плечам руками, и затем вместе с вытягиванием правой ноги ладони бьют от груди вниз вдоль тела к жизненным центрам. В конце удара пальцы рук направлены друг на друга, прямые ладони смотрят «вниз» на ноги. Затем руки делают большой круг вовне по бокам, возвращаясь обратно в исходное положение над грудью (нога опять втягивается), и повторяем удар вниз.
Делается 10 или 5 раз и повторяем аналогично с движением левой ноги.
Закрытие
Размещаем руки над грудью: локти в стороны, ладони плоские и смотрят вниз, пальцы сомкнуты, направлены друг на друга, средние пальцы рук почти касаются друг друга. Делаем 6 круговых движений в вертикальной плоскости одновременно обеими руками от себя (если смотреть слева, то круги выполняются против часовой стрелки; плечи могут также немного вращаться «вперед» вместе с вращением рук). Затем помещаем руки над солнечным сплетением, правая рука над левой. Считаем до 6, быстро делая руками круги по направлению от себя (если смотреть слева, то против часовой стрелки), обертываем энергию ладонями вокруг друг друга. Останавливаемся, когда правая ладонь оказывается сверху. Теперь меняем руки так, чтобы то левая рука оказалась вверху, то правая, 6 раз, одна над другой, при этом с каждым таким изменением перемещаем руки зигзагами «вверх» за голову, пока они почти не вытянутся. Затем руки «опускаем» к жизненным центрам и делаем 6 рубящих ударов одновременно обеими руками (рубим большими пальцами ладоней и верхней стороной предплечий, пальцы сомкнуты) «снизу» «вверх» по широкой вертикальной дуге от жизненных центров за голову. После 6-ого удара зацепляем кончиками пальцев энергию за головой, подтягиваем ладони к области принятия решений, и они «висят» там, пока энергия не распределится в волокнах, и затем руки расслабляются и возвращаются в исходное положение.
