«Вот уже год я не нахожу себе места от тревожного состояния. Внутри меня разъедает страх, будто жду неминуемой беды. Пробовала пить валериану, пустырник и неоднократно обращалась к врачам. Меня обследовали, брали за это деньги и отправляли к неврологам, а затем к психотерапевту. Психотерапевт отправлял к психиатру, то есть по сути уже для наблюдения в дурдоме. Вы не представляете, насколько все это оскорбительно, когда тебя рассматривают как потенциального дурака. Простите меня за тон моего письма, мне действительно очень тяжело. Еще не хватало получить клеймо психа. Я много раз думала, откуда же это взялось — все мои страхи и бесконечные тревоги. Конечно же, я прожила далеко не легкую жизнь, а теперь за прожитые страдания вот так, таким образом плачу по счетам. В больницу я больше не хожу, и так, когда я поделилась с соседкой о своей проблеме, подому пошли разговоры, что у меня не все хорошо с головой. Если и дальше все пойдет в том же духе, то боюсь, меня со временем действительно упрячут в дурдом. Если можно, подскажите мне, как можно снять мое тревожное состояние. Буду Вам благодарна за абсолютно любой совет».
К сожалению, в последнее время многократно умножились письма и звонки с подобными проблемами. Даже у очень молодых людей существуют беспричинные страхи, чувство бессилия и тревоги. Участились суициды на почве ощущения безысходности и жизненного тупика, и все это в то время, когда, казалось бы, у людей появилось все то, о чем они когда—то мечтали — не нужно рыскать в поисках дефицитных вещей, толпиться в огромных очередях, с талонами в руках на продукты. Куда ни ступи, везде обилие красивой одежды и различной вкусной еды. Многие имеют возможность взять денежный кредит и приобрести жилье.
Что же тогда происходит с человеком? Есть реальная угроза перенасыщенности информацией, и в основном очень негативной. С экранов телевизоров сутками напролет идут тревожащие психику передачи: разбои, грабежи, пропажа людей, убийства, теракты, а также страшные фильмы о грядущем конце света. На одном канале показывают приближающуюся глобальную катастрофу, связанную с потеплением, в которой земля непременно сгорит. На другом канале предупреждают, что солнце «выдыхается» и землян ожидают великие морозы и обледенение. Ведутся разговоры о том, что скоро огромный метеорит прилетит из космоса и от удара земля существенно отклонится от своей оси, и это в лучшем случае, а в худшем — земля расколется и ее не станет. Для убедительности нам показывают каких—то людей, обустраивающих для себя непробиваемые бункеры с запасами воды и еды. И вот представьте, как после этих передач могут чувствовать себя люди, которым не по карману возвести для себя спасительное убежище. Меня забрасывают письмами с вопросами, когда следует ждать конца света, люди беспокоятся за себя и за своих родных.
Дорогие мои, я со всей ответственностью уверяю вас, что в моей практике есть множество примеров, когда люди, страдающие депрессией, страхами и тревогой, излечились от этого уже тем, что совершенно перестали смотреть какие—либо передачи. Причем они не смотрели даже любые художественные фильмы. Свой досуг, все свое свободное время они тратили на прогулку на свежем воздухе, занятия физкультурой и чтение книг. Книга успокаивает, погружает в чарующий мир историй, а зарядка, даже незамысловатая, поднимает настроение и укрепляет мышцы ног и рук. Старайтесь общаться с теми, кто вам близок и интересен. Попробуйте возобновить походы в гости, пеките сами пироги для подобных случаев. Вспомните, какими радушными и милыми сердцу были ваши посиделки с подругами — не пора ли вам их навестить, чтобы вспомнить золотую пору ваших молодых лет? Никогда не смотрите такие передачи, где показывают авто-катастрофы и валяющиеся на тротуарах трупы. Не смотрите бесконечные похороны, которым изобилует телеэкран. Все киноленты, все до единого фильмы не обходятся без кровопролитий и ужасов убийств. Помните — нервные клетки легко разрушаются и никогда уже не восстанавливаются, а нервная система — это мать вашего ума! Берегите себя пуще дорогой хрустальной вазы, вы единственны в своем роде, и другой такой, как вы, не будет уже никогда. В жизни можно пережить всякое, если только у вас будет крепкая нервная система, а сберечь ее для себя можете только вы.
При упадке психического здоровья
В пол—литровую банку насыпьте зрелых ягод боярышника и залейте их крутым кипятком. Разварите ягоды на очень слабом огне и протрите через мелкое сито. Добавьте в этот взвар полстакана кагора и 3 ст. ложки меда. Дайте еще раз вскипеть и снимите с огня. Когда взвар остынет, процедите его и храните в холодильнике в стеклянной бутылке. Не пропуская ни одного дня, принимайте это средство по 1 ст. ложке 2 раза в день, пока оно не закончится. Вскоре вы по-чувствуете, насколько стало спокойнее у вас на душе.
Заговор для душевного покоя
Читают после заката, глядя на восток:
Темнеет мое оконце,
Ушло на покой солнце.
День убывает,
Здоровье прибывает,
Тоска, печаль пропадает.
Аминь. Аминь. Аминь.
